8 dicas para uma alimentação saudável #01

  Mastigação: Mastigue bem os alimentos, nosso corpo demora 20 minutos para entender que está saciado, preste atenção na mastigação e saboreie bem os alimentos.   Prato colorido: o ideal é a que a nossa alimentação seja bem colorida, quanto mais variado, mais nutrientes, então tente consumir muitas cores e abuse dos legumes e vegetais. …

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